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2026年2月1日放送の健康カプセルゲンキの時間で、肩こりが改善できる鎖骨ほぐしの方法が紹介されました。教えてくれたのは、1万人以上の肩こりを診てきた医学博士の吉田一也先生です。肩こり×鎖骨ほぐし鎖骨には肩こりを引き起こす筋肉が４つくっつい...

2026年1月29日放送のあさイチで、股関節にいい座り方や運動などが紹介されました。股関節ケア方法股関節にいい座り方股関節にいい座り方はあぐらです。横座りは、股関節がはずれる動きになってしまい負荷がかかってしまいます。あぐらは逆の動きになり...

2026年1月29日放送のあさイチで、股関節ストレッチについて紹介されました。教えてくれたのは、整形外科医の福島健介さんです。3Dジグリングのやり方3Dジグリングのやり方・基本編1)腰の下に両手をあて左右に動き股関節を探します。→腰を左右に...

2026年1月29日放送のあさイチで、股関節を支える腹横筋の筋トレが紹介されました。教えてくれたのは、整形外科医の高平先生、青学駅伝チームの指導も行うフィジカルトレーナーの中野ジェームス修一さんです。腹横筋の筋トレのやり方腹横筋の筋トレのや...

2026年1月29日放送のあさイチで、股関節リスクのチェックリストが紹介されました。教えてくれたのは、整形外科医の高平尚伸さん、福島健介さんです。股関節リスクチェックリスト自分の股関節にリスクがあるのか分かるチェックリストを紹介します。3つ...

2026年1月26日放送のあさイチで、股関節を支えるおしり周りの筋トレについて紹介されました。教えてくれたのは、整形外科医の高平先生、青学駅伝チームの指導も行うフィジカルトレーナーの中野ジェームス修一さんです。大殿筋の筋トレのやり方大殿筋の...

2026年1月26日のあさイチで、朝起きられない、布団から出られないときの対策方法が紹介されました。教えてくれたのは、明治国際医療大学鍼灸学部の伊藤和憲教授です。朝起きられないときの対策朝起きられない、布団から出られない時は、布団の中で手の...

2026年1月26日のあさイチで、憂鬱な朝の気分をアゲるための朝スイッチの入れ方が紹介されました。教えてくれたのは、愛知学院大学心理学部の谷伊織教授です。朝スイッチ3選好きなことで五感を刺激五感を刺激する好きなことを行いましょう。好きなこと...

2026年1月25日放送の日曜日の初耳学で、なかやまきんに君が教える世界一簡単な健康法5選が紹介されました。世界一簡単な健康法5選なかやまきんに君が提唱するのは健康のプロテインです。プロテインの5文字に健康に隠された健康の秘訣を紹介します。...