2026年10月15日放送の林修の今知りたいでしょで、疲れにくい体をつくる方法が紹介されました。疲れにくい体をつくる方法疲れにくい体を作るには①呼吸を変える②ツボを刺激する③体を柔らかくするの３つの行動を行いましょう。呼吸を変える姿勢が崩れ…

2026年10月15日放送の林修の今知りたいでしょで、疲れを取る入浴方法が紹介されました。疲れを取る入浴方法温度、時間、浸かり方、入るタイミングに気をつけましょう。温度40℃のお湯のお風呂に入りましょう。リラックス効果や入浴後の保温効果が続…

2026年10月15日放送の林修の今知りたいでしょで、疲れをとる最強食材が紹介されました。疲れを取る食材疲れをとる食材でおすすなのは鶏むね肉マグロ、サバ、カツオなど回遊魚の血合いにんにく梅干しです。鶏むね肉確実に疲れをとる働きを期待するなら…

2026年10月15日放送の林修の今知りたいでしょで、疲れをとる起き方が紹介されました。教えてくれたのは、今年ラスカー賞を受賞した睡眠学者の柳沢正史先生です。疲れをとる起き方起きるときは３つの行動をとりましょう。①アラーム1回で起きる②太陽…

2026年10月15日放送の林修の今知りたいでしょで、往復15秒呼吸法のやり方が紹介されました。教えてくれたのは、今年ラスカー賞を受賞した睡眠学者の柳沢正史先生です。往復15秒呼吸法これを何回かやると先生は本当に眠れるそうです。往復15秒呼…

2026年10月15日放送の林修の今知りたいでしょで、短時間睡眠でも疲れは取れるのかについて解説されました。教えてくれたのは、今年ラスカー賞を受賞した睡眠学者の柳沢正史先生です。短時間睡眠で疲れは取れる?短時間睡眠では疲れは取れません。自身…