2026年10月8日放送の林修の今知りたいでしょで、1分アクションでリバウンドを防ぐ方法が紹介されました。教えてくれたのは、2000人以上肥満患者を治療した高倉一樹先生です。1分アクション３つの1分アクションを行いましょう。①瞑想②ストレッ…

2026年10月8日放送の林修の今知りたいでしょで、太りにくい食べ方が紹介されました。教えてくれたのは藤田医科大学病院医学部の飯塚勝美先生です。太りにくい食べ方よく噛んで時間をかけて食べることが、太りにくい食事のとり方です。早食いの人は早く…

2026年10月8日放送の林修の今知りたいでしょで、おへそ上下運動のやり方が紹介されました。教えてくれたのは東北大学の山田陽介教授です。おへそ上下運動おへそ上下運動のやり方次のような動きを仕事や家事の合間に取り入れてみましょう。20分に1回…

2026年10月8日放送の林修の今知りたいでしょで、1日おきのプチ断食で皮下脂肪を減らす方法が紹介されました。教えてくれたのは、日本の代謝研究の第一人者、山田陽介教授です。1日おきのプチ断食1日おきのプチ断食のやり方普通に食べる日、プチ断食…

2026年10月8日放送の林修の今知りたいでしょで、歯周病で肥満が進むことが紹介されました。教えてくれたのは、歯周病研究の第一人者、天野敦雄先生です。歯周病で肥満が進む歯周病菌が増えると肥満が進むのは口と腸がつながっているからです。最新の研…

2026年10月8日放送の林修の今知りたいでしょで、内臓脂肪の減らし方が紹介されました。教えてくれたのは信州大学医学部田中直樹教授です。内蔵脂肪を減らし方高野豆腐で内蔵脂肪を減らす方法高野豆腐を1日1枚(約16ｇ)、どこかの食事で食べましょ…