ほんまでっかTV【シナモンダイエット】のやり方を紹介!

2026年9月30日放送のホンマでっかTVで、シナモンダイエットが紹介されました。

教えてくれたのは、腸活評論家の桐村里沙先生です。

シナモンダイエット

食事前か食事中に1日2g(小さじ1杯程度)のシナモンパウダーをとりましょう。

コーヒーなど飲み物に溶かしたり、かけてとるのがおすすめです。

シナモンの種類と量が大事!

シナモンはセイロンシナモンを選びましょう。

シナモンにはセイロンシナモンとカシアシナモンがあります。

カシアのほうには肝臓に負担をかけるクマリンが多く含まれているので、セイロンのほうを選んでくださいね。

取りすぎると食欲を増加させるグレリンというホルモンが出てしまうので小さじ1杯程度にしましょう。

シナモンには様々なポリフェノールが含まれています。

インスリンに似た働きをして血糖値を安定させ食欲をおさえてくれる効果があります。

また胃の働きをゆっくりしてくれるので、少し食べただけで満腹感を得られやすくなるそうです。

シナモンの香りには食欲抑制効果があるので、嗅ぐだけでも効果ありだそうです。

シナモンは直接脂肪細胞に作用するので、運動との相性がとてもいいそう。

燃焼しやすいベージュ脂肪細胞に変えてくれるとのことです。

番組スタップのオグラさんが1か月挑戦した結果は、マイナス3.3kgでした。

シナモンダイエットのやり方についてまとめました。

運動や食事制限は一切なしでOK!

かけるだけなので、ぜひ試してみてくださいね。