ほんまでっかTV【朝キウイエッグダイエット】のやり方を紹介!

2026年9月30日放送のホンマでっかTVで、朝キウイエッグダイエットが紹介されました。

教えてくれたのは、食事管理評論家の道江美貴子先生です。

朝キウイエッグダイエット

起床後1時間以内に朝食でキウイをゆでたまごを1つづつ食べましょう。

グリーンのキウイの方が食物繊維が多いとのことですが、すっぱさが気になる場合は黄色の方でもOKだそうです。

他の朝ごはんをプラスして食べてもいいそうです。

えびちゃんはキウイをギリシャヨーグルトに入れ、はちみつをかけてたべていました。

午前10時までに起きて朝食をとるのがポイントです。

キウイで食物繊維をとると、食後の血糖値上昇を緩やかにしてくれます。
朝にとることで、昼食後の血糖値の上昇まで抑えてくれるとのことです。

またキウイの水溶性食物繊維は短鎖脂肪酸を増やし食欲をコントロールする作用があります。

卵はたんぱく質が豊富なため朝に食べると腹もちがよくなったり、体温があがります。

ギリシャヨーグルトもたんぱく質なので、さらに腹もちがよくなりますよ。
食前に食べることで血糖値を抑制する効果もあるそうです。

マリーマリーのえびちゃんが1か月挑戦した結果は、マイナス3.2kgでした。

朝キウイエッグダイエットのやり方についてまとめました。

運動や食事制限は一切なしでOK!

毎朝食べるだけなので、ぜひ試してみてくださいね。