健康

2026年10月8日放送の林修の今知りたいでしょで、内臓脂肪の減らし方が紹介されました。教えてくれたのは信州大学医学部田中直樹教授です。内蔵脂肪を減らし方高野豆腐で内蔵脂肪を減らす方法高野豆腐を1日1枚(約16ｇ)、どこかの食事で食べましょ...

2026年9月30日放送のホンマでっかTVで、朝キウイエッグダイエットが紹介されました。教えてくれたのは、食事管理評論家の道江美貴子先生です。朝キウイエッグダイエット朝キウイエッグダイエットのやり方起床後1時間以内に朝食でキウイとゆでたまご...

2026年10月15日放送の林修の今知りたいでしょで、疲れにくい体をつくる方法が紹介されました。疲れにくい体をつくる方法疲れにくい体を作るには①呼吸を変える②ツボを刺激する③体を柔らかくするの３つの行動が効果的です。呼吸を変える呼吸を整える...

2026年10月15日放送の林修の今知りたいでしょで、疲れを取る入浴方法が紹介されました。疲れを取る入浴方法温度、時間、浸かり方、入るタイミングに気をつけましょう。温度40℃のお湯のお風呂に入りましょう。リラックス効果や入浴後の保温効果が続...

2026年10月15日放送の林修の今知りたいでしょで、疲れをとる最強食材が紹介されました。疲れを取る食材疲れをとる食材でおすすなのは鶏むね肉マグロ、サバ、カツオなど回遊魚の血合いにんにく梅干しです。鶏むね肉確実に疲れをとる働きを期待するなら...

2026年10月15日放送の林修の今知りたいでしょで、疲れをとる起き方が紹介されました。教えてくれたのは、今年ラスカー賞を受賞した睡眠学者の柳沢正史先生です。疲れをとる起き方朝起きた時が一番疲れているなんてことはありませんか？そんなときは、...

2026年10月15日放送の林修の今知りたいでしょで、往復15秒呼吸法のやり方が紹介されました。教えてくれたのは、今年ラスカー賞を受賞した睡眠学者の柳沢正史先生です。往復15秒呼吸法これを何回かやると先生は本当に眠れるそうです。往復15秒呼...

2026年10月15日放送の林修の今知りたいでしょで、短時間睡眠でも疲れは取れるのかについて解説されました。教えてくれたのは、今年ラスカー賞を受賞した睡眠学者の柳沢正史先生です。短時間睡眠で疲れは取れる?短時間睡眠では疲れは取れません。自身...

2026年10月15日放送の林修の今知りたいでしょで、布団に入っても眠れない時の対処法が紹介されました。教えてくれたのは、今年ラスカー賞を受賞した睡眠学者の柳沢正史先生です。眠れない時の対処法布団に入っても眠れないとき、目をつぶってじっとし...

2026年10月15日放送の林修の今知りたいでしょで、疲れをとる睡眠方法が紹介されました。教えてくれたのは、今年ラスカー賞を受賞した睡眠学者の柳沢正史先生です。疲れを取る睡眠方法疲れをとる最強の睡眠法は毎日同じ時間に同じ量寝ることです。疲れ...