今知りたいでしょ【疲れの新常識】短時間睡眠で疲れは取れる？ラスカー賞柳沢正史先生が警鐘

2026年10月15日放送の林修の今知りたいでしょで、短時間睡眠でも疲れは取れるのかについて解説されました。

教えてくれたのは、今年ラスカー賞を受賞した睡眠学者の柳沢正史先生です。

短時間睡眠で疲れは取れる?

短時間睡眠では疲れは取れません。

自身のパフォーマンスが発揮できない、ずっと酔っぱらっている状態に陥ってしまいます。

ほとんどの自称ショートスリーパーは無自覚な睡眠不足な人だそう。

知らないうちに体に負担がかかってしまうだけでなく

起きているあいだの脳のパフォーマンスが慢性的に落ちてしまいます。

慣れてしまうと眠気すら感じなくなってしまうの要注意。

日本人の中には無自覚な睡眠不足な人が多いそうなので、しっかり睡眠はとりましょう。

短時間睡眠で疲れは取れるのかについてまとめました。

柳沢正史先生がすすめる睡眠方法で質のいい眠りをとり、疲れをとっていきましょう。