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2026年1月26日放送のあさイチで、股関節を支えるおしり周りの筋トレについて紹介されました。教えてくれたのは、整形外科医の高平先生、青学駅伝チームの指導も行うフィジカルトレーナーの中野ジェームス修一さんです。大殿筋の筋トレのやり方大殿筋の...

2026年1月26日のあさイチで、朝起きられない、布団から出られないときの対策方法が紹介されました。教えてくれたのは、明治国際医療大学鍼灸学部の伊藤和憲教授です。朝起きられないときの対策朝起きられない、布団から出られない時は、布団の中で手の...

2026年1月26日のあさイチで、憂鬱な朝の気分をアゲるための朝スイッチの入れ方が紹介されました。教えてくれたのは、愛知学院大学心理学部の谷伊織教授です。朝スイッチ3選好きなことで五感を刺激五感を刺激する好きなことを行いましょう。好きなこと...

2026年1月25日放送の日曜日の初耳学で、なかやまきんに君が教える世界一簡単な健康法5選が紹介されました。世界一簡単な健康法5選なかやまきんに君が提唱するのは健康のプロテインです。プロテインの5文字に健康に隠された健康の秘訣を紹介します。...

2026年1月25日放送の日曜日の初耳学で、背中のハミ肉に効果的なうつ伏せアームサークルが紹介されました。教えてくれたのは、なかやまきんに君です。うつ伏せアームサークルうつ伏せアームサークルのやり方1)うつ伏せの状態から胸を少し浮かせ、顔は...

2026年1月25日放送の日曜日の初耳学で、空腹を抑える秘訣が紹介されました。教えてくれたのは、なかやまきんに君です。空腹を抑える秘訣食事でバランスよく栄養を摂ると脳が満足感を得て食べすぎ防止になります。栄養をしっかり取っていないとどんなに...

2026年1月25日放送の日曜日の初耳学で、よっこらせ腹筋が紹介されました。教えてくれたのは、なかやまきんに君です。よっこらせ腹筋よっこらせ腹筋のやり方1)仰向けに寝た状態から膝を90度に曲げて足を床につけます。2)片方のももの裏を両手で抱...

2026年1月25日放送の日曜日の初耳学で、運動前のエネルギー補給に最適な食材が紹介されました。教えてくれたのは、なかやまきんに君です。エネルギー補給に最適な食材は熟したバナナ体を動かす栄養素は糖質なのですが、バナナにはブドウ糖と果糖という...

2026年1月25日放送の日曜日の初耳学で、ボトムキープスクワットが紹介されました。教えてくれたのは、なかやまきんに君です。ボトムキープスクワットボトムキープスクワットしのやり方1)足を肩幅より広めに広げ、つま先を斜め外側に向けます。2)つ...