【あさイチ】げんこつ筋膜ストレッチ!歯ぎしりや食いしばりを改善する方法を紹介

2025年6月24日放送のあさイチで、歯ぎしりや食いしばりを改善するげんこつ筋膜ストレッチの方法について紹介されました！

教えてくれたのは、医師の原節宏さんです。

げんこつ筋膜ストレッチ

1)テーブルに肘をついて、こぶしの第二関節にこめかみに当てます。
2)頭の重さをこぶしにかけながら、500円玉を描くように回します。
→どちらまわりでもOKです。
ゆっくり行いたい(8秒で1回りくらいのスピード)ので、「だるまさんがころんだ」と言いながら回すといいですよ。

1日10回ずつ、朝夜5回ずつ行うと効果が期待できるとのことです。

両側いっぺんに行ってもOKです。(注意：周りからみたら悩んでいるように見えるかもしれません。)

げんこつ筋膜ストレッチの方法についてまとめました。