【あさイチ】もみじ筋膜ストレッチ!!歯ぎしり・食いしばりを改善する方法を紹介!

2025年6月24日放送のあさイチで、歯ぎしりや食いしばりの改善が期待できる【もみじ筋膜ストレッチ】について紹介されました！

教えてくれたのは、医師の平野浩彦さんです。

もみじ筋膜ストレッチ

1)親指をエラの下、人差し指を耳たぶの前におき、残りの指は口角に向かって自然におきます。
2)顔を軽く掴むようにして回します。
→長くゆっくり回せるように(8秒で1回くらいのペース)、「だるまさんがころんだ」と言いながら回すのがポイントですよ。
左でも右でもどちら回しでもOKです。

もみじ筋膜ストレッチについてまとめました。

口を大きく開けて、ゆっくり行ってみてみてくださいね。