【ほんまでっかTV】股関節を鍛える簡単ストレッチを紹介

2026年1月21日放送のホンマでっかTVで、股関節を鍛える簡単ストレッチが紹介されました。

教えてくれたのは、股関節評論家の石部基実先生です。

股関節ストレッチ

1)肩幅よりもすこし大きく足を開きます。
2)頭は固定して骨盤を左右に10回揺らします。
→ちょっと痛いかなというところまでやることがポイントです。
3)1日10回行いましょう。
4)足を前後に開き前へ体重をかけます。
→かかとはすべてつけましょう。

股関節ストレッチのやり方についてまとめました。

ぜひ行ってみてくださいね。