2026年10月13日のあさイチで、かかとのガサガサ対策が紹介されました。
教えてくれたのは、皮膚科医の高山かおるさんです。
かかとのガサガサ対策
かかとは乾燥すると古い角質が厚く硬くなってしまいます。
ガサガサかかとは、２つのステップでつるつるに変えていきまよう。
1)角質を適度に削る
2)保湿する
いつやるの?
一番よいタイミングは入浴後です。
入浴後は角質が水分で柔らかくなっていたり、雑菌が少ない状態なので削るのに適しています。
やすりの使い方
やすりは目の粗いものと細かいものを使いわけましょう。
硬いところは粗いものを使い、仕上げて細かいものを使います。
粗いやすりで、かかとからつま先に外から内に1方向に寄せ集めるように削ります。
ゴシゴシ往復して削るのはNG!
触って少し滑らかになったらやめましょう。
細かい目のほうは仕上げに使います。
削る頻度は?
症状がひどい人は週1回。
そうでなければ月1回行いましょう。
保湿のやり方
角質ケアをしたら保湿を行いましょう。
保湿は毎日行います。
クリームの量
使うクリームの量は片足につき、ひと指し指の指先から第一関節までが目安。
ベタベタして不快なら、量が多いです。
クリームの塗り方
クリームは包み込むように塗りましょう。
クリームは凹凸になっている皮膚の溝に入れると浸透がよくなるそう。
かかとの溝は縦、横いろんな方向を向いています。
一方向に塗るのではなく包み込むように塗りましょう。
かかとのガサガサ対策のまとめ
あさイチで紹介された、かかとのガサガサ対策についてまとめました。
ひび割れたおもちのような足のガザガザに悩んでいた方がこの方法を1週間実践。
するとたった1週間でつるつるの柔らかいキレイなかかとへ変わっていました!
そして2年たった今もつるつるすべすべの状態を保っています。
秋の初めころから、ちょっとでもかさつきを感じたら
ヤスリで少し削って、クリームを塗り込み対策しているそうです。
ガサガサかかとで悩んでいるかたは、ぜひ試してみてくださいね。
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