2026年1月25日放送の日曜日の初耳学で、フェイスアップ＆肩こりに効果的などっちなんだい肩回しが紹介されました。
教えてくれたのは、なかやまきんに君です。
どっちなんだい肩回し
どっちなんだい肩回しのやり方
1)腕を床と平行に横に広げて軽くこぶしを握ります。
2)小指が天井に向くようにこぶしをひねります。
3)胸を張って肩を下げた状態から、「ど・っち・なん・だい」と大きく口を開きながら腕を大きく後ろへ回します。
→肘からではなく、腕の付け根からしっかり回しましょう。
「ど」で口をすぼめ、「ち」のときは口を横に開く、「なん」「だい」のときは大きく口を開けましょう。
4)1日10回からスタートしましょう。
まとめ
なかやまきんに君のどっちなんだい肩回しについてまとめました。
日本人は表情筋を使っていないというデータがあるそうです。
ドイツ人が80％、アメリカ人が60％使っているのに対し、日本人は20％ほどしか使えてないそう。
フェイスアップと肩こりケアが同時にできる効率てきなトレーニングです。
実際にやってみると肩甲骨がすごく動いている感じがして体も温まりました。
顔の筋肉は首や肩の大きな筋肉をまでつながっているので、一緒に動かすと血流をよくなりむくみを取ってくれますよ。
カンタンで続けやすいので継続して取り組んでみてくださいね。
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