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22025年10月2日放送の林修の今知りたいでしょ3時間SPで、呼吸筋ストレッチが紹介されました。おしえてくれたのは、呼吸ケアクリニック東京の医師、平松久弥子先生です。呼吸筋ストレッチのやり方肺は自力で伸縮しておらず、横隔膜などまわりの呼吸...

2025年10月2日放送の林修の今知りたいでしょ3時間SPで、血管を柔らかくするお風呂グーパーが紹介されました。おしえてくれたのは、老年医学の草分け原田和昌先生です。お風呂グーパーのやり方手を握る力の入れ具合と握ったり開いたりするタイミング...

2025年10月2日放送の林修の今知りたいでしょ3時間SPで、高血糖や肥満を予防する食べ方が紹介されました。おしえてくれたのは、国際医療福祉大学教授の小田原雅人先生です。血糖値を下げる食べ方は?血糖値を下げる食べ方はよく噛んで食べることです...

2025年10月2日放送の林修の今知りたいでしょ3時間SPで、即効で姿勢やコリを改善するファシア伸ばしストレッチが紹介されました。おしえてくれたのは、東京オリンピックでスポーツドクターも務めた北里大学の高平尚伸先生です。ファシアとは?全身の...

2025年10月2日放送の林修の今知りたいでしょ3時間SPで、足腰を強くする3秒筋トレが紹介されました。おしえてくれたのは、西九州大学理学療法学専攻主任の中村雅俊さんです。10秒立すわりテストで現在の筋力をチェック1)椅子に座った状態で、手...

2025年10月2日放送の林修の今知りたいでしょ3時間SPで、高血圧改善に効果的な歩き方インターバル速歩が紹介されましたおしえてくれたのは、信州大学医学部の能勢博先生と東京都健康長寿医療センターの原田和昌先生です。インターバル速歩インターバ...

2025年9月29日放送のあさイチで、背中のストレッチと筋肉を鍛えるエクササイズが紹介されました。背中のストレッチと筋肉を鍛えるエクササイズ背中のストレッチと筋肉を鍛えるエクササイズのやり方椅子に座りながら背中のストレッチと筋肉を鍛えるエク...

2025年9月29日放送のあさイチで、簡単に取り組める桃尻エクササイズが紹介されました。教えてくれたのは、田中みなみさんを担当したこともあるパーソナルトレーナー玉置達彦さんです。桃尻エクササイズ桃尻になる理由内ももやお尻の筋肉が鍛えられます...

2025年9月29日放送のあさイチで、お尻の筋肉を鍛えて垂れや広がりを改する美尻エクササイズが紹介されました。教えてくれたのは、田中みなみさんを担当したこともあるパーソナルトレーナー玉置達彦さんです。美尻エクササイズ美尻になる理由お尻の筋肉...