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2025年12月22日のあさイチで、寝ながらおなかまわりをすっきりさせる股関節エクササイズが紹介されました。教えてくれたのは、整形外科医の中村格子さんです。股関節エクササイズのやり方1)寝た状態で背中をしっかり床につけます。2)両膝を90度...

2025年12月22日のあさイチで、腰痛改善エクササイズについて紹介されました。教えてくれたのは、整形外科医の金岡恒治さんです。腰痛改善エクササイズあおむけドローイン・いすのポーズ・月のポーズの３つエクササイズで、おなかのインナーマッスルを...

2025年12月22日のあさイチで、たまった疲れをとるスワンの呼吸について紹介されました。教えてくれたのは、整形外科医の金岡恒治さん、中村格子さん、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんです。スワンの呼吸のやり方スワンの呼吸は寝る前に...

2025年12月22日のあさイチで、正月太りを予防するエクササイズについて紹介されました。教えてくれたのは、整形外科医の金岡恒治さん、中村格子さん、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さん、医師の田畑省吾さんです。正月太りエクササイズス...

2025年12月22日のあさイチで、正月太りを予防するもち麦の効果や使い方について紹介されました。教えてくれたのは、発酵性食物繊維研究の第一人者で大妻女子大学教授の青江誠一郎さんです。正月太り予防にもち麦正月太り予防にはもち麦がおすすめです...