2026年1月26日のあさイチで、朝起きられない、布団から出られないときの対策方法が紹介されました。
教えてくれたのは、明治国際医療大学鍼灸学部の伊藤和憲教授です。
朝起きられないときの対策
朝起きられない、布団から出られない時は、布団の中で手の爪の生え際あたりをもみましょう。
朝起きられない対策方法のやり方
指先には神経が集中しているため、自立神経を活性化させて体を活動モードにしてくれます。
1)爪の生え際の両脇を親指と人さし指で挟み気持ちいい強さで5～10秒もみます。
2)親指から順番に行っていきます。
→薬指は神経が興奮しやすいので強く長く押してしまうと不調につながることも。
心配ならもむのを避けましょう。
3)両手を行ってもいいし、できる範囲で行いましょう。
まとめ
朝起きられない、布団から出られないときの対策方法についてまとめました。
朝が苦手な方はぜひ試してみてくださいね。
