2026年1月26日のあさイチで、憂鬱な朝の気分をアゲるための朝スイッチの入れ方が紹介されました。
教えてくれたのは、愛知学院大学心理学部の谷伊織教授です。
朝スイッチ3選
好きなことで五感を刺激
五感を刺激する好きなことを行いましょう。
好きなことを行うと今日1日を前向きに過ごせます。
好きな曲をかけて聴覚を刺激したり、好きな飲み物を飲んで嗅覚を刺激したりしてみましょう。
良い記憶を思い出す
他人からかけられた優しい言葉や嬉しかった出来事などを思い出しましょう。
過去に体験した良い記憶は幸福感を上げてくれます。
コミュニケーションをとる
誰かと会話をしてみましょう。
人でなくて機械や犬、猫でもＯＫです!
ささやかな会話は活力を与えてくれます。
まとめ
朝が憂鬱なときは、3つの朝スイッチを刺激して気分をＵＰしてみてくださいね♪
