2025年6月24日放送のあさイチで、歯ぎしりや食いしばりの改善が期待できる【もみじ筋膜ストレッチ】について紹介されました！
教えてくれたのは、医師の平野浩彦さんです。
もみじ筋膜ストレッチ
もみじ筋膜ストレッチの方法
1)親指をエラの下、人差し指を耳たぶの前におき、残りの指は口角に向かって自然におきます。
2)顔を軽く掴むようにして回します。
→長くゆっくり回せるように(8秒で1回くらいのペース)、「だるまさんがころんだ」と言いながら回すのがポイントですよ。
左でも右でもどちら回しでもOKです。
まとめ
もみじ筋膜ストレッチについてまとめました。
口を大きく開けて、ゆっくり行ってみてみてくださいね。
