2025年6月23日放送のあさイチで顔を引き締めるマッサージの方法について紹介されました！
教えてくれたのは、整形外科医の中村格子さんと、フィジカルトレーナーの中野ジェームス修一さんです。
顔を引き締めるマッサージ
顔を引き締めるマッサージのやり方
1)指4本で左側なら右手、右側なら左手であご～鎖骨を強めに押します。
→広背筋という筋肉をほぐします。
2)指3本で耳たぶの下から鎖骨に向かって斜めに押していきます。
→胸鎖乳突筋をほぐします。
3)左手を腰に回し、あごを真上に上げます。
4)あごを右斜め上に持ち上げて、しゃくりあげます。
→左側の首の筋肉が伸びているのを感じられればＯＫです。
5)右手を腰の腰に回し、あごを真上に上げます。
6)4)あごを左斜め上に持ち上げて、しゃくりあげます。
→右側の首の筋肉が伸びているのを感じられればＯＫです。
まとめ
顔を引き締めるマッサージについてまとめました。
広背筋はあごの下から鎖骨のところまでついている大きな筋肉です。
胸鎖乳突筋は広背筋より後ろ、耳たぶの下から鎖骨につながる筋肉です。
これらの筋肉を刺激すると首の筋肉が鍛えられ、たるみやしわの改善に効果が期待できるとのことですよ。
ぜひためしてみてくださいね。
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