2025年6月30日放送のあさイチで神筋トレの方法が紹介されました！
教えてくれたのは、医師の小林弘幸さんです。
腸もみ
腸もみのやり方
1)右の腰骨をつかんでから、徐々に上に移動し、骨のない柔らかいところでストップします。
→大腸の位置に置きなおします。
2)左手は肋骨をつかんで下にスライド肋骨のすぐ下の柔らかいところでストップします。
→左手のほうが右手より上に位置しています。
3)気持ちいいと感じる程度の強さで30秒もみもみます。
4)同じ高さで左右の手をチェンジします。
→右が肋骨の下、左が腰骨の上ということになります。
5)気持ちいいと感じる程度の強さで30秒もみもみします。
腸の４つの角をもむことがポイントです。
腸の動きが活発になり、腸内細菌が活性化したり、増えたりするそうですよ。
まとめ
腸もみについてまとめました。
1日1回1分だけのとても簡単で方法なので、ぜひ行ってみてくださいね。
