2025-09

股関節の痛みを改善する筋トレ基本編・ヒップリフトヒップリフトはお尻だけでなく、腰回りやももの裏側の筋肉も鍛えてくれます。ベッドやお布団など不安定な場所で行ってもOK!不安定な場所のほうが骨盤がより動き鍛えられるそうです。1)仰向けに寝て両ひ...

2025年9月1日放送のあさイチで、股関節を支える腹横筋の筋トレが紹介されました。教えてくれたのは、整形外科医の高平先生、青学駅伝チームの指導も行うフィジカルトレーナーの中野ジェームス修一さんです。腹横筋の筋トレのやり方腹横筋の筋トレのやり...

2025年9月1日放送のあさイチで、股関節を支えるおしり周りの筋トレについて紹介されました。教えてくれたのは、整形外科医の高平先生、青学駅伝チームの指導も行うフィジカルトレーナーの中野ジェームス修一さんです。大殿筋の筋トレのやり方大殿筋の筋...

2025年9月1日放送のあさイチで、股関節ストレッチについて紹介されました。教えてくれたのは、整形外科医の福島健介さんです。3Dジグリングのやり方3Dジグリングのやり方・基本編1)腰の下に両手をあて左右に動き股関節を探します。→腰を左右に動...